Benefícios do Pilates para o corpo:

  • melhora da capacidade vascular;
  • melhora da força, flexibilidade, alongamento, resistência e controle motor;
  • fortalecimento da musculatura abdominal;
  • melhora da consciência corporal, levando a sensação de leveza;
  • reeduca a postura fazendo o alinhamento/simetria corporal;
  • elimina dores crônicas por trabalhar os músculos que sustentam a coluna.
  • reabilitação de lesões;
  • controle de peso.

Benefícios do Pilates  para a mente:

  • alivia o stress, diminuindo tensão e fadiga;
  • desacelera os processos degenerativos e de envelhecimento;
  • trabalha a concentração mantendo a mente alerta;
  • revitaliza o corpo melhorando a saúde física, mental e emocional.
  • melhora da auto estima.

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