O CORE ou centro de força é um grupo de músculos profundos que ficam localizados na região central do corpo e tem como função a estabilização de tronco e pelve, sendo extremamente importante para a manutenção da postura e economia de energia, já que a estabilidade central permite uma melhora no padrão motor, ou seja, movimentos com muito mais qualidade e coordenação.

Estando com o centro de força ativado, todos os músculos irão absorver impactos e dissiparão a energia que poderia afetar a coluna, além de manter e alinhar a postura, o que é imprescindível para a boa saúde de nossa coluna.